Заключительная фаза лета выдалась особенно жаркой. Внешняя температура в Калмыкии всё ещё держится на высокой отметке. Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей для здоровья во время дневных прогулок, сообщает пресс-служба регионального минздрава.
Признаки теплового и солнечного ударов: головокружение; головная боль; учащенное сердцебиение; тошнота; холодный пот; покраснение кожных покровов лица; упадок сил.
Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе:
- Поместите больного в прохладное место. Идеальный вариант – это ванна с температурой воды 18-20°С или обычное смачивание кожных покровов водой (комнатной температуры), мягкое обмахивание (воздух должен быть теплым).
- При возможности на голову нужно положить лед, а подмышки и область паха обтереть спиртом.
- Пострадавшего следует поить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры.
- Если у пострадавшего появилась рвота, судороги, и человек потерял сознание, необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи».
Профилактика теплового и солнечного ударов:
В жаркие дни при большой влажности находиться на открытом воздухе желательно до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне.
- Не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время;
- Одевайтесь легко, носите головной убор;
- Ограничьте жирную и белковую пищу;
- Пейте чистую и минеральную воду, слабый чай, квас для поддержания водно-солевого баланса и правильной терморегуляции организма;
- Прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара. Алкоголь нарушает терморегуляцию организма;
- Не злоупотребляйте косметическими средствами и кремами.
