Овсянка — отличное начало дня. В этом рецепте она сочетается с фруктами, семенами чиа и кокосовой водой, чтобы сделать этот смузи-боул максимально полезным и сытным.

Вам понадобится:

  • Клубника 160 г
  • Красное яблоко 1 шт
  • Банан 1 шт
  • Овсянка 80 г
  • Кокосовая вода или молоко 150 мл
  • Свежие ягоды 80 г
  • Семена чиа 1 ст. л.

Добавьте клубнику, яблоко, банан, овсянку и кокосовую воду в блендер и смешайте до однородности. Разделите на две порции, добавьте ягоды и семена чиа — смузи-боул можно подавать.